Kismis Khane Ke Fayde Aur Nuksan | किशमिश खाने से मिलते हैं कई खास फायदे
आप सब किशमिश से तो भली-भांति वाकिफ होंगे किशमिश लगभग हम सभी के घरों में पाई जाती है। इसका इस्तमाल स्वीट डिशेस में काफी ज्यादा होता है।
पर दोस्तो ये किशमिश कितनी ज्यादा कमाल की चीज है ये शायद आप नहीं जानते होंगे। किशमिश से हम कितनी ज्यादा फायदे हासिल कर सकते हैं ये आप सोच भी नहीं सकते।
ये छोटी सी किशमिश खास कर पुरषों के लिए तो बहुत जबरदस्त चीज है। हम किशमिश की इतनी तारीफ क्यों कर रहे है, आखिर ऐसी क्या खास बात है इस किशमिश में, आपको इस Blog के अन्त तक पता चल जायेगा।
Blog को जरा भी स्किप मत करना क्योंकि इस Blog में आप जानने वाले हो किशमिश के 8 ऐसे फायदे जिन्हें सुनने के बाद अगर आप किशमिश नहीं खाते तो किशमिश खाना शुरु कर दोगे।
Kismis Protein Content.
- Calories: 42
- Fat: 0g
- Sodium: 3.6mg
- Carbohydrates: 11g
- Sugars: 9.1g
- Protein: 0.5g
No. 1 किशमिश आपके नींद को सुधारती है।
दोस्तों हम में से कितने ऐसे लोग हैं जो रात में ठीक से नहीं सो पाते, ठीक से अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते फिर अगले दिन चिड़चिड़ापन और थकान महसूस करते है।
रात में सोने की कोशिश करने के बाद भी नींद ना आना या नींद के बीच आंख खुल जाने की समस्या अगर आपके साथ रहती है तो आप को जितना हो सके उतना किशमिश खाना है क्योंकि किशमिश इन समस्याओं को हल कर देती है।
किशमिश खाने से हमारे शरीर में Melatonin बढ़ता है और Melatonin वो हार्मोन है जो हमारे शरीर को ठीक से सुलाने और जगाने के पीछे जिमेदार है।
No. 2 किशमिश करती है डाइजेशन में हमारी मदद।
खाना ना पचने की वजह से अकसर लोग बेचैन रहते है। खाना ना पचने की समस्या अगर किसी के साथ है तो उनके लिए किशमिश बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है।
दोस्तो किशमिश में पाया जाता है फाइबर जिस वजह से ये हमारे खाने को सही तरह से पचाने में हमारी मदद करती है।
फाइबर के साथ साथ किशमिश में Tartaric acid भी पाया जाता है जो हमारे पेट में bacteria को बैलंस करता है और आतों की अच्छे से फंक्शन करने में मदद करता है।
अपचन की समस्या से दूर रहने के लिए आपको किशमिश जरूर खाना चाहिए।
No. 3 किशमिश करती है आपकी नजर तेज़।
किशमिश में “Polyphenolic Phytonutrients” पाए जाते है जो हमारी आंखों की कई तरह से मदद करते है।
ये हमारे नजर को तेज़ बनाते है और हमारी आंखों को कई तरह के आई डिसऑर्डर से भी बचाते है।
एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा इसमें vitamin A, beta carotene और A-Carotenoid जैसे चीज़े भी होती है जो हमारी eye health के लिए बहुत अच्छे माने जाते है।
No. 4 किशमिश करती है इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग।
बीमारियों और वायरल इनफेक्शंस से बचने के लिए हमारा इम्यून सिस्टम का स्ट्रॉन्ग होना बहुत जरूरी है।
डॉक्टर्स की भी हमेशा हमारे लिए यही सला रहती है की हमे हमारी इम्युनिटी जितनी स्ट्रॉन्ग हो सके उतनी स्ट्रॉन्ग रखनी है।
दोस्तो किशमिश एक ऐसी चीज़ है जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में असरदार है किशमिश में लगभग हर वो जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते है जो हमारे इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए जरूरी है।
रोजाना बस एक मुट्ठी किशमिश आपके इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने की ताकत रखती है।
No. 5 पुरषों को मिलता है किशमिश खाने से खास फायदा।
Kismis Benefits For Male
दोस्तो किशमिश एक ऐसी चीज़ है जिसे पुरुषो को तो जरूर खाना चाहिए। किशमिश पुरुषो में Sexual Weakness को कम करती है।
ये कई स्टडीज में पाया गया है की किशमिश पुरषों के शरीर में स्पर्म काउंट को बहुत तेज़ी से बढ़ाती है। साथ ही ये स्पर्म के क्वालिटी को भी सुधारती है।
सेक्सुअल परफॉर्मेंस को अगर आप बढ़ाना चाहते हो तो आपको रोजाना किशमिश का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर दूध के साथ आप किशमिश का सेवन करते हो तो इससे आपकी सेक्सुअल एनर्जी और भी ज्यादा तेज़ी से बढ़ेगी।
No. 6 किशमिश करती है Anaemia के खिलाफ मदद।
एनीमिया की हालत में किशमिश हमारी बहुत सायता करती है। किशमिश में होता है iron और B-complex vitamins यही दोनो चीज़े है जो एनीमिया के खिलाफ हमारी सायता करते है।
Iron और B-complex vitamins के साथ किशमिश में copper भी होता है जो हमारे बॉडी में red blood cells की प्रोडक्शन को बढ़ाता है जिससे भी एनीमिया मे बहुत राहत मिलती है।
एनीमिया से अगर आप जूज रहे है तो आपको भीगी हुई किशमिश का सेवन करना चाहिए।
No. 7 किशमिश हमारे वेट को करती है मैनेज।
Is Kismis Good For Weight Loss?
लोग हमेशा अपने वजन को ले कर परेशान रहते है। कोई ज्यादा वजन होने के वजह से परेशान रहता है तो कोई कम वजन होने के वजह से।
दोस्तो पर क्या आप जानते हो की किशमिश एक ऐसी कमाल की चीज है जो वजन घटाने और बढ़ाने दोनो में हमारी मदद करती है।
Does Kismis Increase Weight?
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हो तो आपको किशमिश रोज सुबह दूध के साथ लेना है। किशमिश में होता है fructose जो आपके वजन को तेज़ी से बढ़ा सकता है।
Bhige Kismis Khane Ke Fayde –
यही अगर आप किशमिश को वजन कम करने के लिए इस्तमाल करना चाते है तो आपको मुट्ठी भर किशमिश.., ज्यादा नहीं बस मुट्ठी भर किशमिश को रात को पानी में भीगा कर सुबह खाली पेट खा लेना है। इससे आपके शरीर में नेचुरल वेट लॉस बूस्ट होता है।
No. 8 किशमिश कैंसर से बचाती है।
दोस्तो जैसे रोजाना शराब और सिगरेट जैसी हानिकारक चीजों के सेवन से हमें कई बिमारियां होने का खतरा रहता है उसी तरह अगर इनके जगह हम रोजाना अच्छी चीजों का सेवन करे तो हम पर बीमारियां होने के चांसेस कम हो जाते है।
वैसे ही किशमिश हमारे शरीर के लिए एक बहुत अच्छी चीज है रोजाना इसका सेवन करने से ये हमारे शरीर को कई फायदे देने के साथ कैंसर जैसी बीमारी से भी बचा लेती है।
Kismis Ki Taseer Kaisi Hoti Hai
किशमिश की तासीर गर्म होती है. यही Reason होता है कि किशमिश का सेवन सर्दियों में किया जाता है. कई स्टडीज में पाया गया है की रोजाना किशमिश खाने से ये आपके शरीर में कई तरह के कैंसर जैसे breast, liver, stomach cancer को शुरू होने से रोकती है। साथ ही अगर कोई कैंसर पेशेंट किशमिश को खाए तो उन्हे काफी आराम मिल सकता है। दोस्तो ये थे किशमिश से होने वाले 8 फायदे। किशमिश खाने के बस यही 8 फायदे नहीं है बल्कि इसके और अनेकों फायदे है इसलिए दोस्तो आपको किशमिश आपके डेली डाइट में जरूर ऐड करनी चाहिए।
